Ehrliches mitteilen in der Gruppe
Ehrliches Mitteilen. Online.
Ehrliches Mitteilen ist ein effektives Kommunikationsformat, das Klarheit, Vertrauen und echte Verbindung ermöglicht. Es ermöglicht authentische und anonyme Kommunikation ohne Masken. Ehrliches Mitteilen schafft Verbindung, zu Dir selbst und zu anderen. Für Menschen, die mehr wollen als funktionieren. 100% kostenfrei.
Was ist Ehrliches Mitteilen?
Ehrliches Mitteilen (EM) wurde 2017 von dem Traumatherapeuten Gopal Norbert Klein entwickelt. Es ist ein Kommunikationsmodell mit dem Ziel authentische, zwischenmenschliche Verbindungen zu ermöglichen und zu fördern.
Ungünstige, frühkindliche Bindungserfahrungen mit den damaligen Bezugspersonen (z. B. den Eltern), hindern uns als Erwachsene oft daran, unsere Bedürfnisse und Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen konstruktiv und authentisch mitzuteilen und zu leben.
Dadurch verheddern wir uns privat wie beruflich immer wieder in Projektionen, Vorwürfe, Missverständnisse und Konflikte.
Ehrliches Mitteilen bietet Dir den Gegenentwurf dazu an. Der sichere Rahmen von EM ermöglicht es Dir, mental und körperlich zu entspannen. Dadurch bekommt Dein Nervensystem im Alltag immer mehr die Kapazität, im Kontakt mit anderen Menschen entspannt und authentisch zu bleiben.
EM folgt einem strukturierten Ablauf. Der Fokus liegt auf dem Mitteilen der Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. EM verpflichtet zu nichts. D. h. Du kannst Dich mitteilen, musst aber nicht.
Im deutschsprachigen Raum gibt es inzwischen über 600 lokale Gruppen und auch international wächst die Anzahl der Gruppen stetig.
Wie läuft Ehrliches Mitteilen ab?
Im Rahmen meiner Online-Gruppe kannst Du anonym mitteilen wie es Dir in diesem Moment gerade wirklich geht, welche Körperempfindungen, welche Gefühle und welche Gedanken Du gerade hast. Alles ohne Gerede, ohne Geschichten aus der Vergangenheit, ohne Wünsche für die Zukunft und damit ohne Missverständnisse. Dabei ist die Redezeit pro Teilnehmer begrenzt um einen Wettbewerb um Redeanteile zu verhindern.
Wir teilen uns mit den anderen ausschließlich über unsere drei inneren Erlebnisebenen, Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken, mit. Dabei sagen wir, wie es uns geht und was in diesem Moment in uns präsent oder spürbar ist. Dabei beginnt jeder Satz mit einer vorgegebenen Formulierung:
Körperempfindungen: Ich spüre … im / in meinem/n …
Gefühle: Ich fühle …
Gedanken: Mein Kopf denkt, dass …
Ehrliches Mitteilen ist ein ebenso einfacher wie effektiver Prozess, der darauf basiert, konsequent jeden Satz mit einer vorgegebenen Formulierung zu beginnen und dem Gegenüber in vollkommener Aufmerksamkeit zuzuhören. Dies zu 100 Prozent zu tun, schafft eine Kommunikationssituation frei von belastender, energieraubender oder angreifender Sprache.
Jeder bekommt die Möglichkeit bis zu 10 Minuten (je nach Absprache) sich ehrlich mitzuteilen. Die anderen Teilnehmer hören dabei mit voller Aufmerksamkeit zu. Es gibt immer nur einen Durchgang pro Teilnehmer. Es gibt danach keinerlei Feedback, Rückfragen oder Small Talk.
Die Regeln sind im Detail hier beschrieben: Merkblatt zum EM.
Bequem von zu Hause
Jedes Treffen findet via Zoom statt. Die Gruppengröße ist auf acht Leute begrenzt.
Anonym
Dein Vorname reicht. Es wird kein Kontext, keine Geschichte oder Vorstellung benötigt.
Unverbindlich
Keine Verkaufsshow. Kein Small‒Talk. Keine Fragen. Kein Networking. Nur EM.
Kostenfrei
Dein Invest, ist Deine Zeit und Deine Präsenz.
Vorteile des Ehrlichen Mitteilen
0815 Kommunikation
Ehrliches Mitteilen
Die Wirkung
Vergegenwärtigen
Durch bewusstes Mitteilen dessen, was gerade im gegenwärtigen Moment in Dir passiert, wirst Du Dir Deiner inneren Prozesse bewusst. Du erkennst, was Dich wirklich bewegt. So entsteht ganz natürlich eine Verbindung zu Dir und anderen.
Verstehen
Durch die wiederholte Gruppenerfahrung machst Du die Erfahrung, dass Du sicher bist und nichts leisten oder befürchten musst. Du erlebst, dass Du genau so richtig bist wie Du bist. Es ist das Gegenteil zu den Erfahrungen, die Du als Kind gemacht hast.
Verändern
Durch die positive Gruppenerfahrung unterstützen wir uns gegenseitig dabei, unsere Nervensysteme nach und nach zu entspannen. Mit der Zeit überschreiben diese neuen sozialen Erfahrungen die alten Erfahrungen vergangener Tage.
Für dich bin ich Julian
Nach Ausbildung, Studium und Karriere in IT‒ und Vertriebsrollen schien äußerlich alles gut – doch innerlich fühlte ich mich leer, rastlos und mir selbst entfremdet. Trotz vieler Veränderungen blieb die ersehnte Zufriedenheit aus, stattdessen nahmen Ängste, Erschöpfung und gesundheitliche Probleme zu.
Die innere Leere und das Gefühl von Sinnlosigkeit wurden zum Wendepunkt: Ich stellte mich meinen Überzeugungen, alten Mustern und der Distanz zu meinen Gefühlen. Mit professioneller Unterstützung begann meine Transformation, hin zu einem Leben, das ich wirklich fühle.
Heute begleite ich als Coach ambitionierte Menschen im 1:1 dabei, ihre Herausforderungen zu transformieren.
Meine Werte: Liebe, Gesundheit, Ehrlichkeit, Freiheit, Frieden, Vertrauen, Authentizität, Mut, Geduld, Achtsamkeit.
